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青少年预防近视应该从哪里着手

2019/02/09   来源:互联网

  近年来,青少年近视人数飞速增加,2013年,世界卫生组织最 新研究报告称,目前全球约14亿人罹患近视,到2020年预计增长至25亿。近年来青少年近视患者数量的上升势头十分明显,已经成为影响人们健康的重要问题。青少年预防近视要从下面几个方面抓起。



  1、科学用眼。尽量控制近距离用眼的时间,尤其是各种电子产品的使用时间更要控制,还有正确的读书写字的姿势,用眼半小时左右就应该休息5-10分钟,在用眼时要注意光线,如果光线较强或过暗都会导致近视。

  2、合理饮食。少吃甜食以及辛辣的食物,糖分如果摄入过多会导致体内的血液循环呈酸性,还容易引起眼球壁的韧性减退,还会导致近视发生;挑食容易导致维生素以及微量元素摄入不足,影响眼部发育。

  3、多增加体育运动、增强体质。每天参加两小时户外活动能够预防近视发生,阳光中的紫外线能够促使体内多巴胺的释放,减轻和预防近视的发生。

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